RESEPTI HYVINVOIVAAN ELÄMÄÄN

Sekoita kaikki ainekset hyvin ja käytä päivittäin ✨. 

🌱 Fyysinen harjoittelu ja rasitus (hikoilu) sekä poistaa epäpuhtauksia kehostasi että antaa energiaa monien muiden positiivisten hyötyjen ohella. 

🌱 Kiitollisuus. Listaa esimerkiksi joka aamu 5 asiaa, joista olet kiitollinen. Tästä voi tulla elämäntapa. Voit oppia olemaan kiitollinen pienistäkin asioista ja saatat alkaa näkemään, kuinka ihmeitä tapahtuu. 

🌱 Puhdas ruokavalio on sekä sairauksia ennaltaehkäisevää että perusta terveydelle. 

🌱 Hyvät unet. Enemmän kuin tärkeää niin monille kehosi toiminnoille. Lue Matthew Walkerin "Miksi nukumme", jos aihe kiinnostaa enemmän 

🌱 Säännöllinen elimistön puhdistaminen on tärkeää, koska ympäristömme on nykyään täynnä myrkyllisiä aineita mm. kemikaaleja, torjunta-aineita, hormoneihin vaikuttavia aineita jne. 

🌱 Itsensä kehittäminen tuo iloa ja merkitystä elämääsi. Tee asioita, joista pidät ja mistä opit joka päivä jotain uutta. 

🌱 Aika luonnossa ja auringossa. Raitis ilma, aurinko ja luonto parantavat ja maadoittavat yksinkertaisimmassa muodossaan. 

🌱 Vietä aikaa rakkaiden ihmisten kanssa. Vaali ihmissuhteitasi, ole läsnä ja rakasta koko sydämestäsi. 

🌱 Minimoi näytöt ja säteily. Erityisesti viimeiset tunnit ennen nukkumaanmenoa ovat tärkeitä vähentää sinisen valon käyttöä. Nuku wifi pois päältä, käytä langallisia kuulokkeita ja langoita myös internetyhteytesi, jos se on mahdollista. Tämä kaikki vaikuttaa kehoosi solutasolla.

🌱 Jonkinlainen henkinen harjoittelu esim. meditaatio tasapainottaa henkistä tilaasi, vähentää ahdistusta ja stressiä ja sillä on lisäksi monia muita etuja hyvinvointisiisi. 

🌱 Minimoi epäterveelliset ihmissuhteet. Ansaitset vain parasta!