MITÄ ON RAVINTO?

Usein ravinnoksi mielletään vain se mitä laitat sisällesi suun kautta. Ravinto on kuitenkin paljon enemmän kuin vain syömäsi ruoka. Ravinto on kaikkea mitä laitat kehoosi joko sisäisesti tai ulkoisesti; jokainen käyttämäsi voide ja meikki, miten nukut, mitä hengität, miten liikutat kehoasi, kenen kanssa vietät aikaa ja millä ajatuksilla ruokit mieltäsi. 

Olemme ihmisinä kuin jatkuvassa muutoksessa oleva taideteos. Joka päivä luomme itsellemme joko terveellisempää tai todennäköisesti haastavampaa tulevaisuutta valinnoillamme - joten valitse viisaasti. Ravitsemus on tapa hoitaa itseämme kaikilla tasoilla. Kaikella, mitä syömme, yhdistettynä nesteytetykseen, on suuri merkitys terveyteemme. Mutta myös se, mitä laitat ihollesi, imeytyy noin minuutissa verenkiertoosi. Kaikki mitä hengität menee suoraan sisällesi. Kaikki puhelimestasi, wifistäsi jne. tulevat näkymättömät säteilyaallot vaikuttavat kehoosi solutasolla. 

Mutta kaikista suurin haaste hyvinvoinnillemme on emotionaalinen stressi, koska edes laadukkaat ravintoaineet eivät voi tasapainottaa stressaavaa elämäntapaa loputtomiin. Myös negatiiviset ajatukset ja tunteet luovat sisäistä toksisuutta, joiden on todettu vaikuttavan terveyteemme ja ovat osasyynä monien sairauksien syntyyn. Tietoisuusasteellamme ja tavallamme käsitellä elämänkokemuksiamme on suora yhteys hyvinvointiimme. 

Hyvä uutinen on, että emotionaaliseen ja mielemme hyvinvointiin voidaan merkittävästi vaikuttaa myös puhtaalla ruokavaliolla, joka tukee vakaata tunne-elämää ja tasapainoisia kehon toimintoja. 

Tee siis jokaisesta päivästä ravitseva ja pyri tasapainoon näillä osa-alueilla:

• Uni. Nuku tarpeeksi ollaksesi täysin levännyt. Uni ja sen aikana tapahtuva palautuminen vaikuttaa kaikkeen elämässä.
  
• Juo tarpeeksi puhdasta suodatettua vettä. Useimmat meistä kärsivät kroonisesta nestehukasta. 
  
• Syö puhdasta ruokaa, jossa on runsaasti hivenaineita ja fytoravinteita (emäksistä, tulehdusta ehkäisevää ruokaa)
  
• Vietä joka päivä aikaa ulkona, auringossa.
  
• Liikuta vartaloasi päivittäin mieluisalla tavalla ja hikoile useita kertoja viikossa. Nauti kehossasi olemisesta. Tanssi.
  
• Hiusten, ihon, hampaiden, kynsien hoito; henkilökohtainen siisteys.
  
• Sisäinen puhtaus (vapaa parasiiteista, sienistä, homeista ja muista taudinaiheuttajista) 
  
• Pidä kaikki eliminaatiokanavat aktiivisina (iho, suolisto, lymfakierto, keuhkot, veri, maksa, munuaiset) 
• Nuku wifi pois päältä, käytä langallisia kuulokkeita ja langoita kotinettiyhteytesi, jos mahdollista.

Ja henkinen puoli:

• Ajattele iloisia ajatuksia (todella!)
• Puhu totta ja käytä ystävällisiä sanoja
  
• Varaa aikaa mietiskelylle ja rauhoittumiselle/ meditaatiolle 
  
• Tutki omaa luovuuttasi; inspiraatio herättää intohimoa elämään. 
  
• Iloitse ja naura 
  
• Anna ja vastaanota hellyyttä 
  
• Iso asia: vietä aikaa positiivisten inspiroivien ihmisten seurassa